- EAN13
- 9782036016576
- Éditeur
- Larousse
- Date de publication
- 23/03/2022
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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Aide EAN13 : 9782036016576
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Le jeûne intermittent est-il efficace dans la perte de poids ? Combien de
temps doit-on rester sans manger ? Est-il compatible avec une vie active ?
Comment ça marche ?
Le jeûne intermittent, ou fasting, consiste à ne pas s’alimenter durant
environ 16 heures consécutives. Mettre ainsi l’organisme au repos modifie le
fonctionnement du métabolisme et a notamment des effets sur la perte de poids
et la santé cardio-vasculaire (buts recherchés par la majorité des personnes
qui le pratiquent).
Mais ses vertus sont bien plus nombreuses !
Découvrez dans cet ouvrage :
\- le mécanisme physiologique du jeûne intermittent : l’énergie n’étant plus
apportée par l’alimentation, l’organisme va puiser dans ses réserves ;
\- ses bienfaits et les impacts sur la santé : régénération du microbiote,
protection contre les maladies cardio-vasculaires, diminution du diabète, du
cholestérol et de l’hypertension, meilleure concentration… ;
\- des conseils ciblés : pour pratiquer efficacement et avoir une alimentation
équilibrée, des recettes healthy ;
\- des témoignages avant/après : les objectifs, les difficultés rencontrées,
les changements alimentaires mis en place, le bilan (perte de poids, forme,
sommeil…).
temps doit-on rester sans manger ? Est-il compatible avec une vie active ?
Comment ça marche ?
Le jeûne intermittent, ou fasting, consiste à ne pas s’alimenter durant
environ 16 heures consécutives. Mettre ainsi l’organisme au repos modifie le
fonctionnement du métabolisme et a notamment des effets sur la perte de poids
et la santé cardio-vasculaire (buts recherchés par la majorité des personnes
qui le pratiquent).
Mais ses vertus sont bien plus nombreuses !
Découvrez dans cet ouvrage :
\- le mécanisme physiologique du jeûne intermittent : l’énergie n’étant plus
apportée par l’alimentation, l’organisme va puiser dans ses réserves ;
\- ses bienfaits et les impacts sur la santé : régénération du microbiote,
protection contre les maladies cardio-vasculaires, diminution du diabète, du
cholestérol et de l’hypertension, meilleure concentration… ;
\- des conseils ciblés : pour pratiquer efficacement et avoir une alimentation
équilibrée, des recettes healthy ;
\- des témoignages avant/après : les objectifs, les difficultés rencontrées,
les changements alimentaires mis en place, le bilan (perte de poids, forme,
sommeil…).
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