Libérez-vous de vos insomnies

Le sommeil ne se commande pas, il s’apprivoise. Cet excellent guide, plein de
science et d’expérience, va vous montrer comment douceur et lâcher-prise
peuvent écarter progressivement les insomnies et la peur de ne pas dormir.
Christophe AndréCe guide vous accompagne à travers un programme simple et
facile à appliquer pour vous aider à vous libérer de vos insomnies, qu’elles
durent depuis des mois ou depuis des années. La clé : ne cherchez pas à dormir
à tout prix et vivez pleinement votre vie pour retrouver des nuits paisibles.
Un livre qui vous guide pas à pas pour vous aider à faire la paix avec vos
insomnies. Benjamin Putois est docteur ès sciences cognitives, enseignant à la
formation universitaire à distance de Suisse, chercheur associé à l’Inserm,
psychologue clinicien et psychothérapeute TCC/ACT/EMDR. Mélinée Chapoutot est
psychologue clinicienne et psychothérapeute TCC/ACT spécialisée dans le
sommeil de l’adulte. Elle exerce notamment au Centre hospitalier du Valais
Romand en Suisse.