- EAN13
- 9782757601082
- Éditeur
- Amphora
- Date de publication
- 08/01/2014
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
- S'identifier
Une silhouette de rêve pour elle - Méthode Morphofitness
Un programme spécifique pour chaque morphotype. Entraînement et diététique.
Jérôme Pagès
Amphora
Livre numérique
-
Aide EAN13 : 9782757601082
- Fichier PDF, libre d'utilisation
- Lecture en ligne, lecture en ligne
4.99
Mesdames, finis les exercices inadaptés, les efforts inutiles et les pertes de
temps.
Place à une méthode totalement révolutionnaire, à un véritable cours
particulier : le Morphofitness.
L’objectif est que chacun puisse se façonner «un corps d athlète» quelle que
soit sa morphologie : grand mince, petit trapu, enveloppé, faux maigre...
Jérôme Pagès définit tout d’abord 7 morphotypes pour permettre de s’identifier
précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques.
Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d’entraînement
personnalisé sur 12 semaines autour de 3 domaines d’intervention :
* Activité physique : entraînement sous forme de circuit training, de tonification musculaire ou de musculation selon les morphologies.
* Diététique : conseils nutritionnels personnalisés et menus hebdomadaires complets, en évitant frustrations et privations.
* Style de vie : optimisation du quotidien pour atteindre ses objectifs plus rapidement.
temps.
Place à une méthode totalement révolutionnaire, à un véritable cours
particulier : le Morphofitness.
L’objectif est que chacun puisse se façonner «un corps d athlète» quelle que
soit sa morphologie : grand mince, petit trapu, enveloppé, faux maigre...
Jérôme Pagès définit tout d’abord 7 morphotypes pour permettre de s’identifier
précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques.
Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d’entraînement
personnalisé sur 12 semaines autour de 3 domaines d’intervention :
* Activité physique : entraînement sous forme de circuit training, de tonification musculaire ou de musculation selon les morphologies.
* Diététique : conseils nutritionnels personnalisés et menus hebdomadaires complets, en évitant frustrations et privations.
* Style de vie : optimisation du quotidien pour atteindre ses objectifs plus rapidement.
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