- EAN13
- 9782013919241
- ISBN
- 978-2-01-391924-1
- Éditeur
- Hachette Pratique
- Date de publication
- 24/01/2018
- Collection
- Loisirs / Sports/ Passions
- Nombre de pages
- 80
- Dimensions
- 23,3 x 18 x 1 cm
- Poids
- 304 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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7 minutes par jour pour se muscler au bureau
Mon programme pour trouver la forme en travaillant
De Bakary Sissako
Hachette Pratique
Loisirs / Sports/ Passions
Autre version disponible
Ce programme vous propose des exercices
de musculation à réaliser au bureau et sans
machine avec les moyens du bord
(chaise, mur...).
Il combine des exercices de coordination, d’assouplissement et d’endurance qui permettent de travailler différents muscles à la fois, même en restant assis ! Les bénéfices ? Diminuer les douleurs du bas du dos suite à une longue immobilité, prévenir les effets du vieillissement (notamment, l'ostéoporose et la perte de muscle), améliorer la circulation sanguine, réduire la formation de cellulite et galber la silhouette. Ajoutez à cela une action anti-stress et vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement au bureau !
7minutes par jour c’est, 30 séances de 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements.
de musculation à réaliser au bureau et sans
machine avec les moyens du bord
(chaise, mur...).
Il combine des exercices de coordination, d’assouplissement et d’endurance qui permettent de travailler différents muscles à la fois, même en restant assis ! Les bénéfices ? Diminuer les douleurs du bas du dos suite à une longue immobilité, prévenir les effets du vieillissement (notamment, l'ostéoporose et la perte de muscle), améliorer la circulation sanguine, réduire la formation de cellulite et galber la silhouette. Ajoutez à cela une action anti-stress et vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement au bureau !
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