- EAN13
- 9782501122030
- ISBN
- 978-2-501-12203-0
- Éditeur
- Marabout
- Date de publication
- 23/01/2019
- Collection
- Santé
- Nombre de pages
- 224
- Dimensions
- 23 x 18,5 x 1,8 cm
- Poids
- 622 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
- S'identifier
30 jours de Yoga
Programme d'initiation en 4 semaines - 50 postures essentielles
De Linda Gaines
Marabout
Santé
Découvrez en 4 semaines 50 postures de base pour apprendre à construire un jour après l'autre force et souplesse dans votre corps.
A faire aussi bien à la maison, que dans un jardin ou un parc, muni d'un tapis ou d'une serviette, en 30 petites minutes !
Alternez des postures debout, puis assises, puis des postures inversées à mesure que l'on progresse.
Chaque jour finit par 5 à 10 minutes de relaxation.
Avec une grande variété de séances thématiques, selon le temps dont vous disposez, ou selon vos objectifs : améliorer le sommeil, renforcer votre dos, booster votre énergie, expulser les tensions, mieux digérer ou dérouiller votre squelette après une journée passer devant l'ordinateur.
A faire aussi bien à la maison, que dans un jardin ou un parc, muni d'un tapis ou d'une serviette, en 30 petites minutes !
Alternez des postures debout, puis assises, puis des postures inversées à mesure que l'on progresse.
Chaque jour finit par 5 à 10 minutes de relaxation.
Avec une grande variété de séances thématiques, selon le temps dont vous disposez, ou selon vos objectifs : améliorer le sommeil, renforcer votre dos, booster votre énergie, expulser les tensions, mieux digérer ou dérouiller votre squelette après une journée passer devant l'ordinateur.
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