Je médite jour après jour
EAN13 : 9782913366824
ISBN :978-2-913366-82-4
Éditeur :L'Iconoclaste
Date Parution :
Collection :IC.MEDITATION
Nombre de pages :150
Dimensions : 19 x 11 x 1 cm
Poids : 280 g
Langue : français

Je médite jour après jour

De , Christophe André

Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.

Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.

Il comporte 25 leçons, depuis les bases — comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l’instant présent —, jusqu’aux exercices approfondis — faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l’esprit et du cœur… Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.

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