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Je médite jour après jour / petit manuel pour vivre en pleine conscience
EAN13
9782913366824
ISBN
978-2-913366-82-4
Éditeur
L'Iconoclaste
Date de publication
Collection
IC.MEDITATION
Nombre de pages
150
Dimensions
18 x 11 x 1 cm
Poids
280 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Je médite jour après jour / petit manuel pour vivre en pleine conscience

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L'Iconoclaste

Ic.Meditation

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Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.

Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.

Il comporte 25 leçons, depuis les bases — comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l’instant présent —, jusqu’aux exercices approfondis — faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l’esprit et du cœur… Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.
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