- EAN13
- 9782011172525
- Éditeur
- Hachette Pratique
- Date de publication
- 24/01/2018
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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7 minutes par jour pour se muscler au bureau
Mon programme pour trouver la forme en travaillant
Bakary Sissako
Hachette Pratique
Livre numérique
-
Aide EAN13 : 9782011172525
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- Partage
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6 appareils
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Ce programme vous propose des exercices
de musculation à réaliser au bureau et sans
machine avec les moyens du bord
(chaise, mur...).
Il combine des exercices de coordination, d’assouplissement et d’endurance qui
permettent de travailler différents muscles à la fois, même en restant assis !
Les bénéfices ? Diminuer les douleurs du bas du dos suite à une longue
immobilité, prévenir les effets du vieillissement (notamment, l'ostéoporose et
la perte de muscle), améliorer la circulation sanguine, réduire la formation
de cellulite et galber la silhouette. Ajoutez à cela une action anti-stress et
vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement au
bureau !
7minutes par jour c’est, 30 séances de 7 minutes pour un entraînement de 3
exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des
étirements.
de musculation à réaliser au bureau et sans
machine avec les moyens du bord
(chaise, mur...).
Il combine des exercices de coordination, d’assouplissement et d’endurance qui
permettent de travailler différents muscles à la fois, même en restant assis !
Les bénéfices ? Diminuer les douleurs du bas du dos suite à une longue
immobilité, prévenir les effets du vieillissement (notamment, l'ostéoporose et
la perte de muscle), améliorer la circulation sanguine, réduire la formation
de cellulite et galber la silhouette. Ajoutez à cela une action anti-stress et
vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement au
bureau !
7minutes par jour c’est, 30 séances de 7 minutes pour un entraînement de 3
exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des
étirements.
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