Soigner sa tête sans médicaments... ou presque

Les médicaments, on peut s'en passer ! Car nous disposons d'une incroyable
industrie pharmaceutique dans notre cerveau...

Les Français sont les premiers prescripteurs et consommateurs de psychotropes.
Certes, les médicaments sont utiles, tout particulièrement dans les cas
extrêmes de psychose ou d'hallucination. Mais pourquoi en abuser dans les
situations moins graves, stress et insomnie notamment, quand les effets
secondaires sont aussi néfastes ? D'autant que, on l'ignore souvent, notre
machinerie neuronale est capable de tout fabriquer : des antibiotiques, des
tranquillisants, des anticancéreux, des cicatrisants... Mais à force de
constater que le travail est fait à sa place, notre corps s'habitue et perd
ses défenses naturelles.
À partir d'histoires cliniques, cet ouvrage présente de façon très parlante
les méthodes scientifiquement validées qui favorisent les défenses de
l'organisme. Entre les techniques éprouvées que l'on peut rapidement pratiquer
seul (comme le yoga, la pleine conscience ou l'hypnose) et celles avec un
thérapeute (telles les psychothérapies cognitives et comportementales),
l'important est de trouver la méthode qui nous correspond. Il est temps d'oser
sortir des sentiers battus pour inventer, main dans la main avec chaque
patient, une thérapeutique personnalisée.