[Dé]stresse !

Psychologue spécialisée dans la souffrance au travail et la gestion du stress,
Isabelle Méténier, partant du principe que le stress fait bel et bien partie
de nos vies, livre les règles d'or pour faire du stress son meilleur allié.

Insomnie, crise d'angoisse, peur de l'avenir, appréhension à se rendre au
travail, corps affaibli... le stress a envahi nos vies, à tel point que nous
voyons en lui la source de tous nos maux. Dans le même temps, il est devenu
une maladie de l'adrénaline, une sorte de drogue expresse pour " tenir " dans
un environnement qui nous demande toujours plus. Cette spirale nous fait
oublier que nous avons un corps, une existence humaine précaire et une âme qui
aspire à vivre paisiblement, en harmonie avec les autres.

Psychologue depuis plus de 25 ans, Isabelle Méténier revient sur les
fondamentaux du stress, sape les préjugés et nous apprend à réguler nos
émotions pour nous apaiser et nous épanouir avec le stress.

Un guide pour renouer avec nous-mêmes, donner du sens à ce qui nous arrive et
faire du stress notre meilleur ami.

Sa méthode en 10 règles d'or :

1- Bien réagir au stress. Lister ce qui nous stresse et cibler les maux sur
lesquels nous pouvons agir pour préserver notre capital santé.
2- Être à l'écoute de nos émotions. Prévenir le stress en identifiant plus
clairement notre champ émotionnel et reconnaître l'impact de nos sentiments
sur nos défenses immunitaires.
3- Favoriser le calme intérieur. Apprendre à créer notre propre " bulle " pour
faire de notre intériorité un refuge chaleureux.
4- Vivre le deuil. Déposer son fardeau et apprendre à lâcher prise plus
sainement.
5- Dire sa vérité. Découvrir la " sincérité simple " comme mode de vie.
6- Etre un bon partenaire pour soi-même. Savoir se pardonner et s'encourager.
7- Se faire plaisir. Apprendre à distinguer le bon du mauvais plaisir et
trouver la formule adaptée à son bien-être.
8- Devenir plus souple. S'exercer à la flexibilité pour apprendre à piloter sa
vie sans la subir.
9- Aimer et protéger son corps. Manger avec conscience et pratiquer une
activité physique pour mieux se respecter et se soulager.
10- Prendre soin de soi et gérer son énergie. Développer des pensées positives
pour résister au stress en toute circonstance.