La meilleure façon de respirer

Un lien fondamental relie votre respiration à votre santé globale. Si vous
avez à cœur d’améliorer votre bien-être, votre niveau d’énergie, de vivre le
plus longtemps possible en bonne santé, d’être plus en paix avec vous-même, ce
livre va vous y aider en vous révélant la meilleure façon de respirer.

S’agit-il de respirer plus vite ou plus profondément ? De respirer moins ? De
respirer en gonflant le ventre ? De respirer avec le sternum ? D’augmenter sa
capacité à vider ses poumons ? De prolonger son inspiration ? Son expiration ?

Pour vous enseigner la meilleure manière de respirer, Jean-Marie Defossez
s’appuie non pas sur des savoirs, souvent intuitifs, issus des traditions
anciennes, mais sur des faits établis scientifiquement. Dans le but de
renforcer cet apprentissage, tout au long du livre, il vous proposera de
réaliser des petits exercices de respiration et de perception du corps
permettant d’ancrer la théorie dans la pratique.

Le livre se termine par 7 exercices de respiration en mouvement
particulièrement efficaces et rentables : ils ne nécessitent que 3 minutes par
jour !

Ils vous permettront de prendre soin de vous au quotidien et transformeront
votre qualité de vie, que vous soyez bien portant ou épuisé à cause d’un corps
stressé ou enflammé.

Au terme de ce livre sensible et fascinant, vous saurez entre autres :
• adopter la bonne gestuelle de respiration,
• qu’une seule forme de respiration ventrale est bienfaisante,
• comment corriger la posture « tête en avant » pour éviter de déformer toute
votre respiration,
• pourquoi un supplément de potassium contribue à libérer le souffle,
• quels sont les aliments qui « déforment » votre respiration,
• quel est le rythme de respiration idéal...