Trois minutes à méditer

Trois minutes chaque jour, et tout change...
Trois minutes chaque jour, et tout change..." Une introduction simple et
joyeuse à la méditation. Chaque jour, trois minutes pour respirer, se
concentrer et lâcher prise. Trois minutes en apesanteur avec soi-même. " Voilà
plus de deux mille ans que l'on médite, en Orient comme en Occident.
Aujourd'hui, les bénéfices de la méditation sont confirmés par de nombreuses
études scientifiques. Laïque et accessible, la méditation de pleine conscience
se pratique dans les cabinets des médecins, à l'école, dans l'entreprise ou
chez soi. Nous offrant sérénité, force et lucidité, elle nous aide aussi à
résister aux maux de notre époque : égoïsme, matérialisme, dispersion
digitale. Issu de l'émission de France Culture Trois minutes à méditer, ce
livre propose 40 exercices pour prendre conscience de notre état intérieur,
écouter la rumeur du monde ou contempler la nature. Véritable traité pour
entrer en amitié avec soi-même et avec le monde, il nous invite à un fascinant
entraînement de l'esprit. Si vous êtes débutant, ces exercices, présentés par
l'un des pionniers de la méditation laïque en France, vous donneront le goût
d'aller plus loin. Si vous méditez déjà, ils peuvent être un moyen de
rafraîchir votre pratique et de la faire vivre chaque jour. ATTENTION LES
MEDITATIONS SONT A TELECHARGER SUR LE SITE DE FRANCE CULTURE
https://www.franceculture.fr/emissions/trois-minutes-mediter